أرنولد شوارزنيجر — الصفحة 2

حكم أرنولد شوارزنيجر

1. 

2. أرحّب بأفكارك وأسعى إليها، لكن لا تأتني بأفكار صغيرة، ائتني بأفكار كبيرة تليق بمستقبلنا.

3. لقد آذيتُ أناسًا كثيرين.

4. 

5. هذا الألمُ في عضلاتي، وهذا الوجعُ الذي يتواصل ويتواصل، هو تحدّيي. فالتكرارات الثلاث أو الأربع الأخيرة هي ما يُنمّي العضلات. وهذه المنطقةُ من الألم هي ما يفصل البطلَ عمّن ليس ببطل. وهذا ما يفتقر إليه معظم الناس: الجرأةُ على المضيّ، والقولُ إنهم سيتحمّلون الألم مهما حدث. أنا لا أخشى الإغماء. أقوم بتمارين القرفصاء حتى أسقط وأفقد الوعي. وماذا في ذلك؟ لن يقتلني الأمر. أستفيق بعد خمس دقائق وأكون بخير. كثيرٌ من الرياضيين الآخرين يخشون هذا، فلا يُغمى عليهم، ولا يمضون قُدُماً.

6. من الواضح أنني أدليتُ بتصريحات سخيفة ومجنونة وفاضحة وما شابه، لأنني كنتُ دائمًا على هذه الشاكلة.

8. كمال الأجسام يشبه أي رياضة أخرى. ولكي تنجح، عليك أن تكرّس نفسك بنسبة 100% لتدريبك وغذائك وذهنيتك.

9. يميل الشباب اليوم إلى الإفراط في تناول البروتين، وأنا أرى ذلك غير ضروري البتة. وصيغتي للأكل الصحي البسيط: تناول نحو غرام واحد من البروتين مقابل كل نصف كيلوغرام من وزن الجسم.

10. 

11. ما يميّز كمال الأجسام أنّني حين أنافس أقف على المنصّة وحدي. لا ملعب، ولا مضرب، ولا كرة، ولا زلاجات. كلُّ الرياضيين الآخرين يحتاجون إلى أدوات، كالكرة في كرة القدم. أمّا أنا فلا أستخدم في المنافسة شيئًا غير نفسي. أنا هناك وحدي، لا مدرّب، ولا أيّ شيء آخر.

12. كما تعلمون، أنا مهاجر. جئتُ إلى هنا مهاجراً، والذي منحني الفرص، والذي جعلني أقف هنا اليوم، هو أذرع الأمريكيين المفتوحة. لقد استُقبلتُ، وتبنّتني أمريكا.

13. ساعِد الآخرين وردّ الجميل إلى المجتمع. ستكتشف، أنا متأكد، أن خدمة الصالح العام تُحسّن حياة من حولك والعالم المحيط بك، وأن أعظم مكافأتها هي ما تُثريه به حياتك من معنى جديد.

14. يُجيد غراي ديفيس خوض الحملات القذرة أكثر من أي أحد، لكنه لا يُحسن إدارة ولاية.

15. لجأ كمال الأجسام ومحترفو اللياقة إلى العلاج عند المقوّمين الفقريين بكثافة للحفاظ على صحتهم ولياقتهم. ووجدتُ أنّ الأفضل أن تذهب إلى المقوّم الفقري قبل أن تُصاب. نحن فريق مثالي: عالم اللياقة وعالم المقوّمين الفقريين.

16. أُجري تمارين القرفصاء حتى أسقط مغشيًّا عليّ. وماذا في ذلك؟ لن تقتلني. أستيقظ بعد خمس دقائق وأكون بخير.

17. بينما كان الآخرون يسهرون ويلهون، كنتُ أتدرّب. وبينما كانوا يرقصون في النوادي، كنتُ أتدرّب... ثم أتدرّب... ثم أتدرّب.

18. العرب إرهابيون، وإسرائيل تجعل العالم أكثر أمانًا. أحسنتِ يا إسرائيل.

19. 

20. لم أترك كمال الأجسام حتى شعرتُ أنني بلغتُ أقصى ما أستطيع. وسيكون الأمر كذلك مع مسيرتي السينمائية. فحين أشعر أن الوقت قد حان، سأفكّر حينها في الخدمة العامة. أرى أن أسمى الشرف يأتي من خدمة الناس والوطن.

21. إن كانت لديك عقلية الشاب، وتعمل كما يعمل الشباب، وتحافظ على لياقة جسدك، وتؤمن بأنك قادر على الإنجاز، فإنك تستطيع أن تجعل غيرك يؤمن هو أيضاً بقدرتك على ذلك.

22. وأنا طفل، كنت أُعجب دائمًا بالرياضيين الفائزين. شيءٌ أن تُعجب بالأبطال، وشيءٌ آخر أن تتخيّل نفسك مكانهم. وحين رأيت العظماء قلت لنفسي: أستطيع أن أكون هناك.

23. أؤمن من أعماق قلبي أنّ أمريكا تبقى «الفكرة العظيمة» التي تُلهم العالم. إنّه لشرف أن يولد المرء هنا، وإنّه لمَجدٌ أن يصبح مواطنًا فيها، وهبةٌ أن ينشّئ أسرته فيها، وأن يصوّت فيها، وأن يعيش فيها.

25. لا تريد أبدًا أن تفشل لأنك لم تجتهد بما يكفي.

26. يجب أن يكون الناس مؤمَّنين، حتى إذا تعرّضت لحادث ما، أو نزلت بك كارثة، كنتَ مشمولًا بالتغطية ولم يضطر أحد غيرك إلى دفع تكاليفك. الأمر بهذه البساطة.

27. لا يهمّ إلى أيّ حزب تنتمي. المهمّ أن تعمل لصالح الناس لا لصالح الحزب.

28. أعدكم بأنني حين أذهب إلى ساكرامنتو سأضخّ فيها الحياة، وأنفخ فيها من عضلاتي.

29. 

30. أضع لنفسي خطةً كل عام، وأنفّذها. ستتحقق.

31. حسناً، أنت تعرف، أنا المتفائل الدائم.

32. لا أتخذ قراراتي [بصفتي حاكماً] استناداً إلى ما تعلّمته من دراسة الكتاب المقدّس، ولا إلى ما تعلّمته في دروس الدين في المدرسة. أنا مؤمنٌ راسخ بالفصل بين الكنيسة والدولة، وأرى أن هذا هو. . . القانون.

33. سرّ النجاح؟ اعمل بجدّ، وركّز، وتزوّج من عائلة كينيدي.

34. إنّ أولى واجبات الحكومة وأسمى التزاماتها هو سلامة المواطنين.

35. الكلمات مهمّة، لكنّ طريقة نطقك للسطر، والوقفة التي تمنحها له، وتعابير الوجه، كلّ ذلك بالغ الأهمية.

36. حين يشارك الناس في شؤون حكومتهم، تصبح الحكومة أكثر مساءلة، ويغدو مجتمعنا أقوى وأكثر رحمة، وأفضل استعدادًا لتحديات المستقبل.

37. الشجاعة السياسية ليست انتحارًا سياسيًا.

38. 

39. كلّما ازددتَ تمكّناً، قلّ جريك وراء التباهي بكونك رجل عضلات. تلبس ثياباً عادية، ولا تحاول دائماً إظهار ما تملك، وتتحدث عن ذلك أقلّ. الأمر أشبه بمن يملك سيارة صغيرة من طراز BMW، فيودّ أن يسابق بها الريح لأنه يعلم أنها لا تسير إلا بسرعة مئة وعشرة. أما من يقود فيراري أو لامبورغيني فتراه يتهادى بها على الطريق السريع بستين، لأنه يعلم أنه إن ضغط دواسة الوقود بلغ مئة وسبعين. وهذا ينطبق على كل المجالات.

40. هذا ما عليك فعله. الأمر بسيط في حقيقته، لكنّي لم أقل إنه سهل. هذا ما يفرّق بين من ينجحون ومن لا ينجحون: أن تمتلك رغبةً صادقة ملتهبة في تحقيق ما تحلم به، وأن تكرّس نفسك للتقدّم، وأن تُمسك بزمام ظروفك لتغيّر جسدك.

41. كل التمارين التي تؤديها بوزن جسدك وحده رائعة.

42. جسدي مثل الفطور والغداء والعشاء؛ لا أفكّر فيه، بل أتناوله ببساطة.

44. أيها الأمريكيون، إن هذه لحظةٌ مدهشة بالنسبة لي. أن يتمكن فتًى نحيلٌ من النمسا كان يومًا ما ضعيفَ البنية من أن يصير حاكمًا لولاية كاليفورنيا، ثم يقف هنا في حديقة ماديسون سكوير ويتحدث باسم رئيس الولايات المتحدة، فذلك حلمُ المهاجر. إنه الحلم الأمريكي.

45. تعريفي للرياضة أنها نشاطٌ بدنيّ يتضمن منافسة. وبما أن لاعبي كمال الأجسام يتدربون ثم يتنافسون، فنحن بلا شك رياضة.

46. رأيتُ امرأةً ترتدي قميصًا رياضيًّا مكتوبًا عليه «Guess». فقلتُ لها: هل هي مشكلة في الغدة الدرقية؟

47. أنا فقط أستخدم عضلاتي موضوعَ حديثٍ، كمن يتجوّل بفهدٍ في شارع الثانية والأربعين.

48. 

49. قاعدتي الوحيدة أن أواصل الحركة، فأجمع بين تمارين الضخ والتمارين القلبية في آن واحد. أقلل الراحة ما استطعت. وبعد ساعة ستشعر بانتعاش، وستتساءل عضلاتك عمّا أصابها.

50. كل ما حققتُه في حياتي كان بفضل أمريكا وكاليفورنيا، لذلك ينبغي أن أخصص سبع سنوات من عمري للخدمة العامة، وأن أخدم أهل كاليفورنيا دون أن أتقاضى أجرًا.

51. كنتُ أُعجب بهتلر، مثلاً، لأنه صعد من رجلٍ صغير بلا تعليم رسمي تقريباً إلى سدّة السلطة. وأُعجب به لبراعته الشديدة في الخطابة، ولِما صنعه بها.

52. ما دفعني لأصبح أعظم بنّاء أجسام في العالم لا يختلف عمّا يدفع غيري من الرياضيين ليصبحوا لاعبي تنس عظماء، أو ملاكمين، أو فرساناً في سباقات الخيل.

53. لا سبيل إلى أن تصير بطلًا إلا بمرور هذه التكرارات الإجبارية والعذاب والألم. لذلك أسمّيه «روتين التعذيب»، لأنه أشبه بتعذيبٍ قسريّ، أعذّب فيه جسدي. ما يعينني أن أرى هذا الألم لذةً. الألم يجعلني أنمو، والنموّ هو ما أريد. لذا فالألم عندي لذّة، وحين أعاني الألم أكون في الجنّة. إنه رائع. يقول الناس إن هذا ضربٌ من السادية، لكنهم مخطئون. أنا أحبّ الألم لسببٍ بعينه: لا أحبّ الإبر تُغرز في ذراعي، لكنني أحبّ الألم الضروري لأصبح بطلًا.

54. أمارس التمارين نفسها التي كنت أمارسها قبل خمسين عامًا، وما زالت تُجدي. وآكل الطعام نفسه الذي كنت آكله قبل خمسين عامًا، وما زال يُجدي.

55. أنا مولعٌ بإنجاز أكبر قدر ممكن من العمل في كل يوم، لأن العمر لا يتسع لأكثر من قدر محدود من الوقت. ولا شيء أجمل من أن تعود إلى بيتك ليلاً وأنت تعلم أنك فعلت كل ما في وسعك لإنجاز عملك.

56. زوجتي (ماريا) أفضل سببٍ يدفعني للعودة إلى البيت.

57. 

58. كل ما أملكه، مهنتي ونجاحي وأسرتي، مدينٌ به لأمريكا.

59. أولئك زعماء نقابات الموظفين العموميين يظنون أنهم يسيطرون بالفعل على المشرّعين، وعلى كل من هناك في ساكرامنتو، والآن، لأن المال بأيديهم، يريدون أن يتحكّموا فيكم جميعًا… يريدون رفع ضرائبكم. كل شيء يسير في هذا الاتجاه: رفع الضرائب. لكنني هنا بصفتي محاربكم، تذكّروا ذلك. أريد أن أحميكم.

60. 69 بالمئة من الناس يريدون من ساستنا أن يعملوا معًا. وأظنّ أن هذه رسالةٌ ينبغي أن تصل إلى الديمقراطيين والجمهوريين: اعملوا معًا. ولهذا السبب يشعر الناس اليوم بالغضب الشديد من واشنطن.

61. أظنّ أن الفعل الحقيقي يكمن تحديدًا في الوسط. وقد رأيتُ ذلك بعيني حين كنتُ حاكمًا لولاية كاليفورنيا؛ فالطريقة الوحيدة التي جمعنا بها الديمقراطيين والجمهوريين هي التي استطعنا بها حلّ قضايا بالغة الأهمية. وأذكر أن بهذه الطريقة بدأنا فعلًا إعادة بناء كاليفورنيا، واستثمرنا ستين مليار دولار في البنية التحتية.

63. صنعتُ أنا وصديقي جيمس كاميرون ثلاثة أفلام معًا: الأكاذيب الحقيقية، والمُدمِّر، والمُدمِّر 2. وطبعًا كان ذلك في فترته الأولى، فترة الميزانيات المتواضعة والأفلام الفنية.

64. مهما كانت الجنسية، ومهما كان الدين، ومهما كانت الأصول العرقية، فأمريكا تُخرج أفضل ما في الناس.

65. لم يزعجني التدريب الأساسي، فقد علّمني أن ما يبدو مستحيلًا في البداية يمكن تحقيقه.

66. بوصفي حاكمًا، رأيتُ التغيّرات الهائلة التي حدثت في السنوات القليلة الماضية: مساحات الأرض التي خسرناها، والأشجار التي خسرناها، والبيوت التي خسرناها، والأرواح التي أُزهقت، وكلّ ذلك يعود إلى حدٍّ كبير إلى الاحترار العالمي.

67. 

68. لا تقل للطفل إن وقت الرياضة قد حان؛ فذلك ينفّره. قل له: "هيا نذهب إلى الحديقة ونمرح قليلاً". ثم دعه يجري، ويلعب على الأراجيح، ويتدرّب على عارضة التوازن، فيحصل عملياً على تمرين كامل متنكّر في هيئة لعب.

69. يحظى المعلمون والممرضون بأفضل المقاعد في الجنة.

70. أنا أخاطب الناس مباشرة، وأعرف أن أهل كاليفورنيا يريدون قيادةً أفضل. يريدون قيادةً عظيمة، ويريدون من يمثّلهم. ولا يهمّ إن كنت ديمقراطيًا أو جمهوريًا، شابًا أو كهلًا.

71. الحقائق ماثلةٌ أمامنا: إنّ الإنسان قد أحدث بيده جرحاً ذاتي الإيذاء، هو الاحتباس الحراري العالمي.

72. لم أضع يومًا حدودًا، ولم أبنِ حواجز ذهنية. ربما قرأتَ أنني كنتُ أتخيّل عضلة ذراعي الكبيرة بحجم قمم الجبال حين كنتُ أمارس تمارين الثني. كانت عملية التخيّل هذه ضرورية لأكتسب الكتلة والحجم اللذين احتجتُهما لأفوز بمسابقة مستر أولمبيا أمام وحوش مثل سيرجيو أوليفا ولو فيريغنو.

73. نحن نتجه نحو الذكاء الاصطناعي، أو الذكاء الهجين، حيث يتلقى جزء من دماغنا المعلومات من السحابة، ويتلقى الجزء الآخر منها منك أنت، وكل هذه الأمور ستحدث في المستقبل.

74. ليس شيء أهمّ من التعليم، فلا شيء أعلى منه رهانًا؛ فمستقبلنا يتوقف على جودة تعليم أبنائنا اليوم.

75. انظروا، أنا مهاجر، لذلك أعرف معنى أن تحلم بالقدوم إلى أمريكا، ثم حين تصل تجعل أحلامك واقعًا... وصحيح أنّ هناك ملايين يريدون القدوم إلى هنا. فلنساعدهم، ولنجد طريقةً قانونية لذلك.

76. 

77. أشعر بثقة في جسدي وأنا بملابس السباحة أمام من يقدّرون ما أفعله، كما في المسابقات، فأفتخر. وأفتخر حين أظهر على شاشة التلفزيون. أما على الشاطئ فأغلب الناس ليسوا خبراء. فالجمهور العام لا يعرف كيف ينظر. فكيف أفتخر، وهم لا يدرون حتى ما الذي ينظرون إليه؟

78. لم أسمع قط بكلمة «لا أستطيع».

79. حتى مع طلاقي وكل ما حدث، لستُ بحاجة إلى المال.

80. أنا في غاية النشوة بذلك... أن تكون من بين الخمسين شريراً المفضّلين والخمسين بطلاً المفضّلين في تاريخ السينما الأمريكية، أمرٌ لا يُصدَّق، وقد شعرتُ بتشريفٍ عظيم.

82. الحرية حقٌّ يُدافع عنه في النهاية بتضحيات رجال أمريكا ونسائها في الخدمة العسكرية.

83. لاستعادة ثقة الناس، يجب أن نُصلح طريقة عمل الحكومة.

84. أنا أكثر الناس عونًا للآخرين، أفتح الأبواب أمام الجميع، وأحبّ أن أشارك.

85. أشعر بالرضا لأنني أعتقد أنني أحرزتُ تقدمًا في استعادة ثقة الناس بحكومتهم.

86. 

87. ما أفعله هو ما أريد فعله، ولا يهمّني ما يظنّه الآخرون. سأظل كمال أجسام. أحبّ ذلك. أحبّ الإحساس في عضلاتي، وأحبّ المنافسة، وأحبّ ما تمنحني إياه.

88. ينبغي أن تُمحى كلمتا «لا أستطيع» من مفرداتك إلى الأبد، ولا سيما من مفردات أفكارك. يجب أن ترى نفسك دائمًا في نموّ وتحسّن.

89. لا يمكن أن تكون متمرّداً أو أصيلاً حقاً إذا كنت مطيعاً أكثر من اللازم ولا تريد أن تكسر القواعد. عليك أن تفكّر خارج الصندوق. هذا ما أؤمن به. فما جدوى أن تكون على هذه الأرض إذا كان كل ما تريده أن يحبك الجميع وأن تتجنّب المتاعب؟

90. ستنال من كونك صانعَ سلامٍ أكثرَ مما تناله من كونك محاربًا.

91. نحن شعبٌ يتطلّع إلى الأمام، ولا بدّ أن تكون حكومتنا متطلّعة إلى الأمام مثلنا.

92. أؤمن بشعار «أحبّه أو غيّره»، لا «أحبّه أو اتركه».

93. أنا لا أنتقد نفسي، بل أنتقد جسدي.

94. لن تنتظر كاليفورنيا حكومتنا الفيدرالية كي تتخذ إجراءً حازمًا بشأن الاحتباس الحراري. لن ننتظر الحكومة الفيدرالية، بل سنمضي قدمًا لأننا نعلم أنه الصواب. سنقود في هذه القضية، وسنُشرك ولايات غربية أخرى. وأرى أن الحكومة الفيدرالية لا تُظهر قيادةً تُذكر حين يتعلق الأمر بحماية البيئة.

95. 

96. حين تبني مسيرتك المهنية، لا ينبغي أن تقلّد أحدًا أبدًا.

97. لن تجد مرشّحًا يوافقك على كل ما تؤمن به، فلو فعلَ لكنتَ أمام نسخةٍ منك، وهذا ما لا وجود له.

98. ظلّت دار سايمون وشوستر تسألني طوال عشرين عامًا: لماذا لا تكتب سيرتك الذاتية؟

99. لن أستبدل حياتي بحياة أحد قط.

101. ليس المهم ما تجنيه من الحياة. حطّم مراياك! في مجتمعنا المفرط في تمحوره حول ذاته، ابدأ بأن تنظر أقلّ إلى نفسك وأكثر إلى بعضنا البعض. ستنال رضًا أكبر من تحسينك لحيّك ومدينتك وولايتك وبلدك وإخوانك من البشر، مما ستناله يومًا من عضلاتك، أو هيئتك، أو سيارتك، أو منزلك، أو تصنيفك الائتماني.

102. أحبّ اللون الأحمر لأنه نار، وأرى نفسي دائمًا مشتعلًا.

103. حتى الآن، لم يروِ قط القصة الكاملة لحياته، بصوته هو.

104. وجدتُ أن أفضل السبل هو اللجوء إلى أخصائيي تقويم العمود الفقري، لا بعد الإصابة وحدها، بل قبلها أيضًا.

105. 

106. ليس كثيرون يدركون ما هو «الضخّ» الدموي. إنه شيءٌ لا يُفهَم إلا بالتجربة. وهو أعظمُ إحساسٍ أنالُه؛ إذ أبحث عن هذا الضخّ لأنه يعني أن عضلاتي ستنمو حين أبلغه. يتدفّق الدم إلى عضلاتي فتشتدّ امتلاءً به، حتى كأن الجلد على وشك الانفجار في أيّ لحظة. كأنّ أحدًا ينفخ الهواء في عضلاتي فتنتفخ. إنه إحساسٌ رائع.