تينزن غياتسو — الصفحة 3

حكم تينزن غياتسو

1. سبيلُ تغيير عقول الآخرين هو المودّة لا الغضب.

2. المحبة والرحمة تنفعان صاحبهما والآخرين معاً. وباللطف مع الآخرين، يهدأ قلبك وعقلك ويتسعان.

3. انظروا إلى الأطفال... إذا غضبوا من أحد عبّروا عن غضبهم، ثم انتهى الأمر. ويمكنهم في اليوم التالي أن يلعبوا مع الشخص نفسه.

4. أرى أن التكنولوجيا قد زادت قدرة الإنسان زيادةً حقيقية، لكن التكنولوجيا لا تستطيع أن تصنع الرحمة.

5. ديني بسيط جداً، ديني هو الرحمة.

6. حين تكون غير راضٍ، تريد دائمًا المزيد والمزيد والمزيد، ولا تُشبع رغبتك أبدًا. أما إذا مارستَ القناعة، فتستطيع أن تقول لنفسك: «نعم، عندي بالفعل كلُّ ما أحتاج إليه حقًّا».

8. إن أردتَ أن تغيّر العالم، فابدأ أولًا بتحسين نفسك وإحداث التغيير فيها. فذلك يساعد على تغيير أسرتك، ومن هناك يتّسع الأمر أكثر فأكثر. كلّ ما نفعله له أثرٌ ما، وتأثيرٌ ما.

9. حين ينتهي العقل يبدأ الغضب، ولذلك فإن الغضب علامة على الضعف.

10. لا يمكننا أن نتعلّم الصبر الحقيقي والتسامح من معلّمٍ روحيّ أو صديق. إنما يُمارَس ذلك حين نلتقي بمن يصنع لنا تجارب مؤلمة. وبحسب شانتيديفa، فالأعداء في الحقيقة نافعون لنا، إذ نتعلّم منهم الكثير، ونبني قوّتنا الداخلية.

11. الأصدقاء الحقيقيون يُجذبون بالقلب الدافئ، لا بالمال ولا بالسلطة. الصديق الحقيقي يراك إنساناً مثله، كأخ أو أخت، ويمنحك مودّته على هذا المستوى، سواء كنتَ غنياً أو فقيراً، أو في منصب رفيع؛ هذا هو الصديق الحقيقي.

12. إذا امتلأ قلبك بالسلام، فلن يستطيع شيء أن يزعزعك.

13. لا سلامَ ما دام البؤسُ المدقِع، والظلمُ الاجتماعي، واللامساواة، والقهرُ، وتدهورُ البيئة قائمة، وما دام الضعيفُ والصغيرُ يُسحقان تحت أقدام القويّ والمتنفّذ.

14. إن أصابنا الإحباط والحزن واكتفينا بالشكوى، لن نحلّ مشكلاتنا. وإن اكتفينا بالدعاء طلبًا للحل، لن نحلّ مشكلاتنا. علينا أن نواجهها، وأن نتعامل معها دون عنف، بل بثقة، ولا نستسلم أبدًا. فإن اتبعتَ نهجًا غير عنيف، لكنك مترددٌ في داخلك، فلن تنجح. يجب أن تملك الثقة، وأن تواصل جهدك، وبعبارة أخرى: لا تستسلم أبدًا.

15. يجب أن نستمدّ من الشجاعة بقدر حجم الصعوبات التي نواجهها.

16. حين يكون قلبك دافئاً، لا يبقى فيه متّسع للغضب أو الغيرة أو انعدام الأمان.

17. ابتسامةٌ بسيطة. هذه هي البداية لفتح القلب والتعاطف مع الآخرين.

18. السعيُ نحو الأفضل لا الفرارُ من السوء، موقفٌ يحتضن الحياة بدلًا من أن يرفضها.

19. مشاعر الغضب والمرارة والكراهية سلبيّة. لو أبقيتُها في داخلي لأفسدت جسدي وصحتي. إنها لا تنفع بشيء.

20. إن كان في وسعك أن تفعل شيئًا حيال موقف ما، فلماذا القلق؟ وإن لم يكن في وسعك ذلك، فلماذا القلق أيضًا؟

21. وإن لم تكن قادرًا دائمًا على تجنّب المواقف الصعبة، فإنّ بوسعك أن تحدّ من مقدار معاناتك بالطريقة التي تختار أن تستجيب بها لذلك الموقف.

22. أن تُدرك عيبًا واحدًا في نفسك خيرٌ لك من أن تُدرك ألفَ عيبٍ في غيرك. فبدلًا من الكلام السيّئ عن الناس، بما يُثير الاحتكاك والاضطراب في حياتهم، ينبغي أن نتعوّد النظرَ إليهم بعينٍ أصفى، وأن نذكر محاسنهم حين نتحدّث عنهم.

23. إن كان في نفسك سكينة، فلن تُربك مشكلاتُ الحياة وصعوباتها طمأنينتك الداخلية، وستستطيع توظيف ذكائك الإنساني بفاعلية أكبر. أما إن اضطربت حالتك النفسية وامتلأت بالانفعالات، فيصعب عليك مواجهة المشكلات، لأن العقل المثقل بالانفعال منحاز، عاجز عن رؤية الواقع. ولذلك فكل ما تفعله سيكون بعيدًا عن الواقع، وسيفشل فشلًا طبيعيًا.

25. يُضحّي الإنسان بصحته من أجل جمع المال، ثم يُضحّي بالمال من أجل استعادة صحته.

26. إن أردتَ أن تنعم بالسلام، فامنحْه لغيرك. وإن أردتَ أن تشعر بالأمان، فاجعلْ غيرك يشعر بالأمان. وإن أردتَ أن تفهم ما يبدو غير مفهوم، فساعدْ غيرك على الفهم. وإن أردتَ أن تداوي حزنك أو غضبك، فاسعَ إلى تهدئة حزن غيرك وغضبه.

27. فعلُ غيرك لا ينبغي أن يحدّد ردّ فعلك.

28. يمكن أن تُوقد ألف شمعة من شمعة واحدة، ومع ذلك لا يقصر عمر الشمعة الأولى ولو قليلاً.

29. اعرف القواعد جيدًا، لتتمكن من كسرها ببراعة.

30. لا تكرهوا من يرتكبون الأذى والشر، بل امنحوهم الرحمة، وافعلوا ما في وسعكم لإيقافهم؛ فهم يُلحقون الضرر بأنفسهم قبل أن يلحقوه بمن يعانون من أفعالهم.

31. حثّ البوذا الناسَ على التحقّق والبحث في الأشياء، ولم يكتفِ بأن يأمرهم بالتصديق.

32. إن امتلكنا موقفًا ذهنيًّا إيجابيًّا، فلن نفتقد السلام الداخلي حتى وإن أحاطت بنا العداوة.

33. ازددتُ قناعةً بأنّ الوقت قد حان لإيجاد طريقة للتفكير في الروحانية والأخلاق بعيدًا عن الدين تمامًا.

34. خذ خمس دقائق تتنفّس فيها الشهيق، فتُكِنّ لنفسك التقدير والرعاية، ثم تزفر فتُكِنّ التقدير للآخرين. وإن فكّرتَ في أشخاص يصعب عليك أن تُكِنّ لهم التقدير، فامدد هذا التقدير إليهم رغم ذلك.

35. يظن كثيرون أنّ الصبر علامة ضعف. وأرى في ذلك خطأً؛ فالغضب هو علامة الضعف، أمّا الصبر فعلامة القوة.

36. إن استطعتَ أن تساعد الآخرين فافعل، وإن لم تستطع ذلك فعلى الأقل لا تؤذِهم.

37. طبيعةُ دافعنا هي التي تحدّد طابع عملنا.

38. الذين يعانون من مبالغةٍ في تقدير قدراتهم وإنجازاتهم يظلّون عرضةً للإحباط والخيبة والغضب كلّما اصطدموا بالواقع، ولم يُقرّ العالمُ صورتهم المثالية عن أنفسهم.

39. تملك النساء القدرة على قيادتنا نحو عالم أكثر سلامًا بالرحمة والمودّة واللطف.

40. لستُ أدري إن كان للكون، بمجراته ونجومه وكواكبه التي لا تُعدّ، معنًى أعمق أم لا، لكن من الواضح على الأقل أننا نحن البشر الذين نعيش على هذه الأرض نواجه مهمة صنع حياة سعيدة لأنفسنا. لذلك من المهم أن نكتشف ما يُفضي إلى أكبر قدر من السعادة.

41. حين تكره شخصًا كرهًا شديدًا، فإن ثمانين في المئة مما تظنه وهمٌ من صنع العقل.

42. الأوقات السهلة عدوّة، إذ تُنيمنا. أمّا الشدائد فهي صديقتنا، لأنّها توقظنا.

44. خصّص خمس دقائق في بداية كل يوم لتتذكّر أننا جميعاً نريد الأشياء نفسها: أن نسعد وأن نُحَب، وأننا جميعاً مترابطون.

45. كلّما فكّرنا في غيرنا ازددنا سعادة، وكلّما فكّرنا في أنفسنا ازددنا ألمًا.

46. الصداقة الحقّة لا تنشأ بالمال ولا بالسلطة، بل تنبت على أساس المودّة الإنسانية الصادقة.

47. لكلٍّ منا القدرة على الإسهام... ولديك فرصة عظيمة لتشكيل عالمٍ جديد.

48. ابتسم إن أردت ابتسامة من وجه آخر.

49. حين تدرك أنك أخطأت، فبادر فورًا إلى تصحيح خطئك.

50. غاية الحياة هي السعادة.

51. إذا كانت حياة المرء بسيطة، فلا بد أن يأتي الرضا.

52. علينا مسؤولية العناية بكوكبنا، فهو موطننا الوحيد.

53. نواجه اليوم مشكلات كثيرة، بعضها من صنع أيدينا أساساً، قائم على الانقسامات بسبب الأيديولوجيا والدين والعرق والوضع الاقتصادي أو عوامل أخرى. لذلك حان الوقت لأن نفكر على مستوى أعمق، على المستوى الإنساني، ومن هذا المستوى ينبغي أن نقدّر أوجه التشابه بين الناس بوصفهم بشراً، وأن نحترمها.