- السيدة الأولى السابقة للولايات المتحدة
- السياسيون والحكام
- 1964–
- 247 حكمة
حكم ميشيل أوباما
-
يمكننا جميعاً أن نتفق على أنه في أغنى أمة على وجه الأرض، ينبغي أن يحصل كل الأطفال على الغذاء الأساسي الذي يحتاجونه كي يتعلموا وينمو وا ويسعوا إلى تحقيق أحلامهم، لأن صحة أطفالنا ورفاهيتهم أهمّ من كل شيء. هذه القيم الأساسية التي نتشاركها جميعاً، بغض النظر عن العرق أو الحزب أو الدين، وهذا ما نتشاركه. وهذه القيم هي ما يجسّده هذا المشروع.
-
انظروا إلى كل شركات الرياضة الموجودة. لن أذكر أسماء، فنحن نعرفها جميعًا. علاماتها التجارية وشعاراتها جيدة، وعليها الآن أن تبدأ بتلبية احتياجات النساء الحقيقيات. حتى في تصميم ملابسها الرياضية وإعلاناتها، تريد المرأة أن تنظر إلى الإعلان فترى نفسها فيه.
-
تهمّني قضية السمنة عند الأطفال غاية الأهمية، لأنها بالغة الأهمية لصحة أطفالنا ونجاحهم، ولصحة هذه الأمة في نهاية المطاف.
-
منذ أطلقنا مبادرة «لنتحرّك!»، وأنا أبحث عن أكثر الطرق تنوّعاً لمساعدة الأسر والأطفال على عيش حياة أصحّ. وقد أدركتُ أنّ الخطوة الواحدة الأفضل لجعل أنفسنا وأسرنا أكثر صحّة، هي على الأرجح أن نشرب ماءً أكثر. الأمر بهذه البساطة. اشربوا ماءً أكثر.
-
سيتعيّن علينا أن نغيّر تقاليدنا، وتاريخنا.
-
أظنني أشبه المواطن الأمريكي العادي أكثر من غيره، ممن لا تربطهم صلة بالمجتمع العسكري.
-
ليس كل الناس سيركضون ماراثونًا أو يخوضون سباق الترايathlon. ولا حاجة إلى ذلك كي يكون المرء بصحة جيدة.
-
أهم ألقابي هو «أمّ الأمة».
-
كنتُ دائمًا من محبّي الرياضة سرًّا. فكلما واظبتَ على التمرين أحببتَه أكثر، وكلما رأيتَ نتائجه تطلّعتَ إلى مستوى أعلى.
-
حين كنتُ أصغر سنًّا، كنتُ آكل ما أشاء ما دمتُ أمارس الرياضة، أو أكتفي بمراقبة طعامي إن لم أمارسها فأحافظ على وزني. أما الآن فعليّ أن أفعل الأمرين معًا.
-
لإشراك الأطفال في تخطيط الوجبات وإعدادها، ابتكروا ألعاباً تقوم على تجربة أطعمة جديدة، ووفّروا لهم فرصاً وافرة للنشاط البدني، مع إدراك أن إيجاد نشاطٍ يحبّونه حقاً قد يستغرق بعض الوقت.
-
لدي قائمة تشغيل متنوعة جداً في جهاز الآيبود. فهناك أغاني التمارين الرياضية، وتتراوح بين بيونسيه وجاي زي وجانيل مونيه، وأغنيتها «Tightrope» مناسبة جداً لتمارين القلب. ثم لدي ستينغ، وماري جاي بلايج، وفرقة البيتلز، ومايكل جاكسون. أحرص على اختيار الأغاني التي أحبها شخصياً.
-
الصحة الجيدة متعددة الأوجه: جسدية وباطنية، وهي نظامي الغذائي وحالتي النفسية، وكلّ ذلك متشابك لا ينفصل.
-
أطفالنا لم يجلبوا هذا على أنفسهم. فهم لا يقررون نسبة السكر في المشروبات الغازية، ولا محتوى الإعلانات في البرامج التلفزيونية. ولا يختارون ما يُقدَّم لهم على الغداء في المدرسة، وما لا ينبغي أن يقرروه في وجبة العشاء بالبيت. وهم لا يقررون إن كان في اليوم متّسعٌ من الوقت، أو في الميزانية متّسعٌ من المال، لتعلّم الأكل الصحي أو لقضاء وقت في اللعب خارج البيت.
-
هذه أمور نسمعها من أُسر العسكريين في كلّ مكان نذهب إليه. لكنّ الأمر المتعلّق باضطراب ما بعد الصدمة، وما أريد أن يفهمه الناس، هو أنّ الغالبية العظمى من المحاربين القدامى وأسر العسكريين لا يعانون أيّ نوع من الاضطرابات النفسية. لكنّ هناك ما يُسمّى الجراح الخفية لهذه الحرب، وكثيرًا ما لا تظهر أعراضها.
-
ملايين الأمريكيين يعلمون أن باراك يفهم أحلامهم، وأنه سيناضل من أجل أناس مثلهم، وأنه سيحقق أخيرًا التغيير الذي نحتاجه.
-
تعلمين، عليك أن تبدأ بالأمل... لا تصل إلى شيء في هذا البلد من دون أمل. إنه ضرورة إذن. ما يقوله باراك هو أن على الناس أن يدركوا أن الأمل ليس تفاؤلاً أعمى، وليس سلبياً، وليس مجرد جلوس في انتظار أن تتحسن الأمور. الأمل رؤية يجب أن تملكها، وهو الإلهام الذي يدفع الناس إلى الفعل... هناك في هذا العام من يشاركون في العملية السياسية أكثر مما شهدتُ في حياتي كلها. وكل ذلك بفضل الأمل، لأن الناس يؤمنون بإمكان شيء لا يُرى.
-
وهذه رسالتي إلى الناخبين: الأمر لا يتعلق بباراك، ولا بالشخص الوارد في ورقة الاقتراع، بل يتعلق بكم أنتم. وبالنسبة لمعظم من نتحدث إليهم [من السود]، فإن بطاقة الحزب الديمقراطي هي الخيار الواضح الذي ينبغي أن نصوّت له، بصرف النظر عمّن قال ماذا أو فعل كذا، فذلك لا ينبغي أن يدخل في الحسبان أصلًا.
-
لا أعلو قدرًا إلا بقدر ما يعلو أبنائي.
-
أكبر عقبة تواجه الفتيات هي التعليم، ثم التعليم، ثم التعليم. هناك كثير من الفتيان يظنون أنّ المدرسة الثانوية محطة عابرة نحو الشهرة والثروة. أريد للفتيات في هذا البلد أن يرين في التعليم أروع ما يمكن أن يفعلنه في حياتهن وأهمّه.
-
لا أكترث، كما كانت أمي تقول، للتفاصيل الصغيرة في علاقتنا. فحين أفكر في المضايقات اليومية التي قد تزعجك مع من تحب، تبدو تافهة مقارنةً بالمهمة الأكبر التي أمامنا.
-
أوه، أنا لا ألعب كرة القدم، ولستُ سباحةً ماهرة. لن أغرق، لكنك لن تراني أقطع أحواض السباحة ذهابًا وإيابًا.
-
كعادتنا، يبعد كثيرٌ من جنودنا عن أوطانهم في هذا الوقت من العام [عيد الميلاد]، وتخدم أسرهم وتضحي معهم. إن شجاعتهم وتفانيهم يتيحان لبقيتنا أن يتمتعوا بهذا الموسم. ولهذا حاولنا أن نخدمهم بقدر ما خدموا هذا الوطن.
-
موضوع عيد الميلاد في البيت الأبيض لهذا العام [2016] هو «هدية الأعياد»، وتعكس زينتنا بعضاً من أعظم هدايانا كأمة: من أسر عسكرييننا المدهشة، إلى الأثر المغيّر للحياة الذي تحدثه التربية الجيدة.
-
إنّ القضايا التي تواجه النساء العاملات وأسرهن أقربُ شيءٍ إلى قلبي. وقد قررتُ أن أركّز بجدّيةٍ على التحديات التي تواجه زوجات العسكريين، لأنهن يتحمّلن الضغوط نفسها التي يتحمّلها نظراؤهن من غير العسكريين، ويواجهن إلى ذلك مسؤوليات الأمومة والأبوة وحدهن، بينما يكون أحباؤهن في الخارج. أردتُ أن أساعد في إسماع أصواتهن.
-
ولحسن الحظ، نحظى بعون من وسائل الإعلام. ولا بد أن أقول هذا: أنا ممتنة جداً للدعم واللطف الذي تلقيناه. فقد احترم الناس خصوصيتنا، ومن هذه الناحية، أرى أنه مهما كان رأي الناس في سياسات زوجي أو غيرها، فإنهم يهتمون بالأطفال، وقد كان ذلك مُفرحاً.
-
أريد أن أوضّح أمرًا واحدًا، وهو ما يريد كل فرد من أفراد الخدمة والمحاربين القدامى أن نتذكره: الغالبية العظمى ممن يعودون من الخدمة يعودون بصحة كاملة. لكن حين نصادف من يعاني، علينا أن نُرسي ثقافة تفتح الذراعين وتتقبّل، حتى يشعر بالراحة حين يقول: أنا محارب قديم، وأحتاج إلى قليل من المساعدة. وهذا ما ينبغي أن نفعله في بلادنا تجاه الصحة النفسية عمومًا، أي التخلص من وصمة المرض النفسي.
-
أنانيةً مني، أجد في العمل مع الأطفال بهجةً لي، فهو يجعلني أشعر بأن لحياتي غايةً. وقلت في نفسي: تصوّروا ما يمكن أن نفعله في البيت الأبيض، ولا سيما مع الأطفال في منطقة واشنطن، وكثير منهم لم تطأ أقدامهم قط عشب البيت الأبيض.
-
لنأخذ مثلًا الزوج أو الزوجة المتوسطة. تدخل مكتب أحد أرباب العمل، فيتبين له أنك غيّرت وظيفتك كل عامين. وهذا قد يُعدّ عند كثير من أرباب العمل علامة تحذير. لكن الحقيقة أنك انتقلت تلك الانتقالات لأنك تخدم بلدك، وفي كل مرة وجدتَ مهنة، واستطعتَ أن تعيل أسرتك، وواصلتَ التطوع، وهكذا دواليك.
-
لم يعد باراك بثروةٍ يُغدقها، بل بحياةٍ تكون مثيرةً للاهتمام. وعند هذا الوعد أوفى.
-
أقلّ ما ينبغي أن نفعله لهؤلاء الرجال والنساء (من المحاربين القدامى وأزواج العسكريين) هو أن نضمن عودتهم إلى وظائف مجزية وفرص مهنية، وأن يتمكّن أزواجهم وزوجاتهم من إضافة دخل ثانٍ إلى أسرهم، فهذه الأسر لا تملك الكثير من الموارد.
-
نحن [الرئيس باراك أوباما وأنا] على يقينٍ بأنّ علينا أن نبقى متواضعين ومتضرّعين إلى الله. علينا أن نتعمّق إلى جذورنا. وحين تتحقّق الأمور، نعلم أنّ بعضها من باراك، وبعضها منّا، لكنّ الكثير منها لا علاقة له بأيٍّ منّا.
-
كنتُ محظوظةً طوال مسيرتي المهنية، فقد كان هناك من يشجّعني. بدأ ذلك بوالديّ، ثم امتدّ إلى كل معلّم تقريبًا عرفته. وحتى حين كنتُ محامية شابة، كانت هناك نساءٌ ورجالٌ في المكتب أخذوني تحت أجنحتهم.
-
ببطءٍ ولكن بثباتٍ، بدأنا نقلب الموازين في معركة السمنة لدى الأطفال في أمريكا. ومعًا، نُلهم قادةً من كل قطاع لأن يتحمّلوا مسؤولية هذه القضية.
-
الأمر كلّه يتعلّق بمواصلة التعرّف إلى أنفسنا في بلدٍ شديد التنوّع والتعقيد هو أمريكا. إنها مكانٌ رائع للعيش، لكنّ تنوّعها الكبير يجعل تحدّياتنا مركّبة.
-
التمييز ضدّ الأزواج من الجنس نفسه ليس صوابًا بحال.
-
للمرة الأولى في حياتي كبالغة، أشعر حقًا بالفخر ببلادي. ولا لأن باراك قد أحسن الأداء فحسب، بل لأنّ الناس، فيما أرى، متعطشون للتغيير، وقد ظللتُ أتوق بشدّة إلى رؤية بلادنا تسير في هذا الاتجاه.
-
أعرف جيدًا معنى أن تكافح لتنال التعليم الذي تحتاجه.
-
وأنا أقف هنا ابنةً نشأت في الجانب الجنوبي من شيكاغو، لأبٍ كان عاملًا في المدينة من ذوي الياقات الزرقاء، ولأمٍّ مكثت في البيت ترعى أخي وأنا.
-
أطفالي عاديّون؛ لو استطاعوا أن يأكلوا البرغر والبطاطا المقلية والآيس كريم كل يوم، لفعلوا، وكذلك أفعل أنا. لكنّ ذلك لا يُبقينا أصحّاء.
-
لم يمضِ وقت طويل منذ كنتُ أمّاً عاملة. وأعلم أنه، مهما كرهنا الاعتراف بذلك، يكون أحياناً أيسر أن نُجلس الأطفال أمام التلفاز لساعات، كي ندفع الفواتير أو نغسل الملابس، أو ننعم ولو بقليل من الهدوء والسكينة.
-
نحن نتلقى وابلاً من رسائل الحمية الغذائية حتى يصعب علينا أن نجد وقتاً لتمحيص هذه المعلومات كلها، ومع ذلك فلدينا وقت كافٍ لنلقي نظرة على ما في أطباق أطفالنا.
-
كانت حياتنا قبل الانتقال إلى واشنطن مليئةً بالمسرّات البسيطة: سبتٌ في مباريات كرة القدم، وأحدٌ في بيت الجدّة، وسهرةُ عشاءٍ أو فيلمٌ لي ولباراك، لأنّي كأمٍّ منهكةٍ ما كنت أستطيع أن أبقى مستيقظةً للاثنين معًا.
-
السمنة لدى الأطفال ليست مشكلة بسيطة ومنفصلة. ليس لها سببٌ واحد يمكن تحديده، ولا برنامجٌ واحد يمكن تمويله لإزالتها. بل هي مشكلة تمسّ كل جوانب طريقة عيشنا وعملنا.
-
لقد جعلتني تجربتي في جامعة برينستون أشعر بـ«سوادي» أكثر بكثير مما شعرت به من قبل.
-
حين يقضي الطفل المتوسط نحو ثماني ساعات يومياً أمام شاشةٍ من نوعٍ ما، تتشكّل كثيرٌ من آرائه وتفضيلاته بفعل الحملات التسويقية التي تصنعونها أنتم جميعاً. وهنا تكمن المشكلة... ولذلك أتوجّه إليكم اليوم بطلبٍ واحد بسيط: أن تبذلوا جهداً أكبر وتسرعوا الخطى في تسويق منتجاتكم للأطفال بمسؤولية.
-
لم أبدأ بمسؤولي المدن المحليين عبثاً، بل لأنني عرفت أنهم سيدركون المشكلة. وبدأتُ بهم لأنني علمتُ أن مدننا وبلداتنا ومقاطعاتنا ستكون جزءاً أساسياً من الحل. ...فلا توجد سياسةٌ أو برنامجٌ واحد يصلح لكل الحالات يستطيع حلّ هذه المشكلة، والعاصمة بالتأكيد لا تملك كل الأجوبة. بل إن كثيراً من أفضل الحلول وأكثرها ابتكاراً وفاعلية تنطلق من دور البلديات وقاعات المدن ومجالس المقاطعات.
