كلام وعبارات عن اليقظة الذهنية

الحكم

1. السعادة طبيعتك. ولا عيب في أن تشتاق إليها. العيب أن تطلبها في الخارج وهي في الداخل.

2. لا يمكنك شراء الثورة، ولا يمكنك صنعها. يمكنك فقط أن تكون الثورة. هي في روحك، أو لا تكون في أي مكان.

3. الجرأة في العطاء تعني شجاعة أن تكون مكشوف القلب. تعني أن تحضر وأن تُرى. أن تطلب ما تحتاجه. أن تتحدث عن مشاعرك. أن تخوض الأحاديث الصعبة.

4. أساس كل مرض نفسي هو الامتناع عن خوض المعاناة المشروعة.

5. 

6. 

8. ولمَ لا نعيشُ اللحظةَ فحسب، خاصةً إذا كان لها إيقاعٌ جميل؟

9. مهما يحمل لك الحاضر، فاقبله كأنك اخترته بنفسك.

10. تشبّث بالآن، بالهنا، فمن خلاله تنحدر كل الآتي إلى الماضي.

11. 

12. اللحظة الحاضرة وحدها تحوي الحياة.

13. الصعوبة نورٌ. والصعوبة التي لا تُقهر شمسٌ.

14. كلُّ هذا الاستعجال سينقضي عن قريب. لا نلامس المقدّس إلا حين نتمهّل.

15. اليقظة الذهنية صفة حاضرة دائمًا. أما الظن بوجود فترة للتأمل وأخرى بعده فوهمٌ أجده طريفًا، لأنك إمّا أن تكون يقظًا ذهنيًا أو لا تكون.

16. إذا شرد القلبُ أو تشتّت، فأعِدْه إلى الموضوع برفقٍ شديد… وحتّى لو لم تفعل شيئًا طوال ساعتك سوى أن تردّ قلبك، وكان يشرد كلّما رددتَه، فستكون ساعتُك قد أُنفقت أحسنَ إنفاق.

17. لا يمكن أن تُعاش الحياة وتُفهم في آنٍ واحد.

18. الماضي قد مضى، والمستقبل لم يأتِ بعد، وإن لم نعد إلى أنفسنا في اللحظة الحاضرة، لم نستطع أن نتّصل بالحياة.

19. 

20. تبدأ الصلاة عند حافة الفراغ.

21. كن المراقبَ الصامت لأفكارك وسلوكك. أنت أعمق من المفكّر. أنت السكونُ الكامن تحت ضجيج العقل. أنت المحبةُ والفرحُ الكامنان تحت الألم.

22. العيش مع الاضطراب ثنائي القطب أو الفصام، أو أي اضطراب نفسي آخر، يتطلب إدراكًا بأن المرء يعاني حالة مزمنة تحتاج إلى ضبط وإدارة. ويكون ذلك بالعلاج الدوائي، أو بالعلاج بالكلام، أو ببرامج اليقظة الذهنية، أو بتغيير النظام الغذائي والرياضة، وبأشكال أخرى كثيرة.

23. إن كنتَ تمارس التأمّل الذهني (اليقظة)، فأنت تمارسه بقدرتك على الانتباه إلى اللحظة.

25. إن لم تكن علاقتك باللحظة الحاضرة على ما يرام، فلن يكون شيءٌ على ما يرام في المستقبل أبداً؛ فحين يأتي المستقبل، يصير هو الحاضر.

26. إن علمتَ شيئًا مؤذيًا وغير صحيح فلا تقُلْه. وإن علمتَ شيئًا مؤذيًا وصحيحًا فلا تقُلْه. وإن علمتَ شيئًا نافعًا وغير صحيح فلا تقُلْه. وإن علمتَ شيئًا نافعًا وصحيحًا فاختر الوقت المناسب لقوله.

27. اقصر نفسك على الحاضر.

28. عوامل الاستنارة السبعة هي: الذِّكر، وتحرِّي حقيقة الظواهر، والمثابرة، والبهجة، والطمأنينة، والتركيز، والتخلّي.

29. أخيراً بدأتُ أدرك أنّ أسمى طموحاتي أن أكون ما أنا عليه بالفعل.

30. لا بدّ للمرء أن يستطيع قول «أنا» قولًا حقيقيًا، كي يعرف سرّ «أنتَ» في حقيقته كاملة.

31. اعتكِف إلى مركز كيانك، وهو الهدوء.

32. 

33. من بين الأشياء العظيمة التي نجدها بيننا، يبقى وجودُ العدم أعظمها.

34. لكنّ السلام، هو الآخر، كائنٌ حيّ، وكأي حياة يجب أن يزداد ويتناقص، ويتكيّف، ويصمد أمام المحن، ويمرّ بتحوّلات.

35. التأمّل في الجسد يقود إلى النirvana.

36. كل لحظة حاضرة ستتجلّى لك بوصفها نافذةً تطلّ على الأبد، وبابًا يفضي إلى اللامتناهي.