لا يتشبّث بالعادة ويخلقها إلا العقلُ الخامل الغافل. أمّا العقل المنتبه في كل لحظة، المنتبه إلى ما يقوله، وإلى حركة يديه، وإلى أفكاره ومشاعره، فسيكتشف أن تكوين عادات جديدة قد انتهى.

“It is only the dull, sleepy mind that creates and clings to habit. A mind that is attentive from moment to moment - attentive to what it is saying, attentive to the movement of its hands, of its thoughts, of its feelings - will discover that the formation of further habits has come to an end.”Jiddu Krishnamurti