المشي أفضل تمرين ممكن. درّب نفسك على المشي لمسافات بعيدة. يفتخر الأوروبيون بأنهم أخضعوا الحصان لخدمة الإنسان، لكنني أشك في أننا لم نخسر بالاستعانة بهذا الحيوان أكثر مما كسبنا.

“Walking is the best possible exercise. Habituate yourself to walk very far. The Europeans value themselves on having subdued the horse to the uses of man; but I doubt whether we have not lost more than we have gained, by the use of this animal.”Thomas Jefferson — Memoir, correspondence and miscellanies from the papers of Thomas Jefferson (1829)