تتطلب الصحة الجيدة معرفةً بالتكوين الأساسي للإنسان وبقدرات مختلف الأغذية، سواء ما كان منها طبيعيًا أو ما صنعته مهارة البشر. لكن الأكل وحده لا يكفي للصحة؛ فلا بد من الرياضة، ولا بد من معرفة آثارها هي الأخرى. وجمعُ هذين الأمرين يشكّل النظام الغذائي المتكامل، متى روعي فصل السنة، وتقلّبات الرياح، وعمر الشخص، وطبيعة مسكنه. فإن نقص شيء من الغذاء أو الرياضة، مرض الجسد.

“Positive health requires a knowledge of man's primary constitution and of the powers of various foods, both those natural to them and those resulting from human skill. But eating alone is not enough for health. There must also be exercise, of which the effects must likewise be known. The combination of these two things makes regimen, when proper attention is given to the season of the year, the changes of the wind, the age of the individual, and the situation of his home. If there is any deficiency in food or exercise, the body will fall sick.”Hippocrates