الألم والوجع في العضلات هو ما يجعلها تنمو، وهو ما يفصل بين من يصير بطلاً ومن لا يصير. إن استطعتَ أن تعبر حاجز الألم هذا، فقد تصبح بطلاً. وإن لم تستطع، فانسَ الأمر.

“Experiencing pain in your muscles and aching, that's what makes the muscle grow. and that divides one from being a champion and one from not being a champion. If you can go through this pain barrier, you may get to be a champion. If You can't go through it, forget it.”Arnold Schwarzenegger