السرّ يكمن في معادلة من ثلاثة أجزاء تعلمتها في صالة الرياضة: الثقة بالنفس، والعقلية الإيجابية، والعمل الجادّ الصادق. يعرف كثير من الناس هذه المبادئ، لكن قليلين جدًا يستطيعون تطبيقها. كل يوم أسمع أحدهم يقول: «أنا سمين جدًا، أحتاج أن أخسر خمسة وعشرين رطلًا، لكنني لا أستطيع. لا يبدو أنني أتحسّن أبدًا». لأكرهنّ نفسي لو كانت لديّ هذه العقلية، لو كنتُ بهذا الضعف. أستطيع أن أخسر من عشرة إلى أربعين رطلًا بسرعة وسهولة وبلا ألم، بمجرد أن أركّز ذهني على ذلك.

“The secret is contained in a three-part formula I learned in the gym: self confidence, a positive mental attitude, and honest hard work. Many people are aware of these principles, but very few can put them into practice. Every day I hear someone say, 'I'm to fat. I need to lose twenty-five pounds, but I can't. I never seem to improve.' I'd hate myself if I had that kind of attitude, if I were that weak. I can lose ten to forty pounds rapidly, easily, painlessly, by simply setting my mind to it.”Arnold Schwarzenegger — Arnold: The Education of a Bodybuilder (2012)