كل صباحٍ حين تستيقظ، فكّر: اليوم أنا محظوظٌ لأنني حيّ، وأملك حياةً إنسانيةً ثمينة، ولن أضيّعها. سأستخدم كل طاقتي لأنمّي نفسي، ولأوسّع قلبي للآخرين، وأسعى إلى التنوير لخير جميع الكائنات. سأحمل أفكارًا طيبة تجاه الآخرين، ولن أغضب منهم أو أسيء الظن بهم. وسأنفع غيري بقدر ما أستطيع.

“Every day, think as you wake up, today I am fortunate to be alive, I have a precious human life, I am not going to waste it. I am going to use all my energies to develop myself, to expand my heart out to others; to achieve enlightenment for the benefit of all beings. I am going to have kind thoughts towards others, I am not going to get angry or think badly about others. I am going to benefit others as much as I can.”Dalai Lama