١. انفض عن رأسك كل همّ ما إن تعتلي العربة. ٢. لا تفكّر في التقتير؛ فصحتك أغلى مما قد تكلّفه. ٣. لا تواصل رحلة أي يوم حتى الإنهاك. ٤. خذ بين حين وآخر يومًا للراحة. ٥. إن استطعت، فاحظَ بدوار بحر لافت. ٦. اطرح عنك كل قلق، وأبقِ عقلك مطمئنًا. وهذه الوصية الأخيرة هي الأصل؛ فمع عقل مضطرب، لا تنفع الرياضة ولا الحمية ولا الدواء بكثير.

“1. Turn all care out of your head as soon as you mount the chaise. 2. Do not think about frugality: your health is worth more than it can cost. 3. Do not continue any day's journey to fatigue. 4. Take now and then a day's rest. 5. Get a smart seasickness if you can. 6. Cast away all anxiety, and keep your mind easy. This last direction is the principal; with an unquiet mind neither exercise, nor diet, nor physic can be of much use.”Samuel Johnson — The Letters of Samuel Johnson with Mrs. Thrale's Genuine Letters to Him: 1775-1782 (1952)