ينبغي لكلّ إنسان أن يكون طبيبَ نفسه. علينا أن نُعين الطبيعة لا أن نُكرهها. كُلْ باعتدال... ولا خيرَ للجسد إلا فيما يستطيع أن يهضمه. وما الدواء الذي يحقق الهضم؟ الرياضة. وما الذي يستعيد القوّة؟ النوم.

“Every one should be his own physician. We ought to assist, and not to force nature. Eat with moderation...Nothing is good for the body but what we can digest. What medicine can procure digestion? Exercise. What will recruit strength? Sleep.”Voltaire