حكم نت - حكم و امثال و كلام من ذهب نقدم لكم معلومات قيمة عن السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم .
- 1
أكثر من 300،000 حالة وفاة في الولايات المتحدة سنويا بسبب السمنة. السمنة هي الثانية فقط بعد التدخين كسبب للوفاة المبكرة في الولايات المتحدة.
- 2
السمنة هي عامل خطر رئيسي لسرطان الثدي في النساء بعد سن اليأس
- 3
المواد الغذائية الخالية من الدهون يمكن أن تكون غنية بالسكر. في كثير من الحالات
- 4
في عام 2000، أنفقت شركات الطيران 275 مليون دولار على 350 مليون غالون إضافي من الوقود للتعويض عن الوزن الإضافي لركابها
- 5
في متوسط الأمريكي يأكل أكثر من 100 رطلا. من السكر سنويا
- 6
عتبارا من عام 2006، كان هناك عدد أكبر من الناس في العالم الذين يعانون من زيادة الوزن وسوء التغذية
- 7
يموت ما لا يقل عن 2.8 مليون شخص كل عام نتيجة لزيادة الوزن أو السمنة. وعلى الرغم من أن البدانة تترافق مع البلدان المرتفعة الدخل، فإنها أصبحت سائدة أيضا في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل
- 8
على الصعيد العالمي، كان أكثر من 40 مليون طفل ما قبل المدرسة يعانون من زيادة الوزن في عام 2007
- 9
ترتبط قضايا السمنة وزيادة الوزن بزيادة الوفيات في جميع أنحاء العالم اكثرمن قضايا نقص الوزن
- 10
الأشخاص الذين لديهم أقل من شهادة الثانوية العامة لديهم أعلى معدلات السمنة (32.9٪). أما خريجي المدارس الثانوية (29.5 في المائة) خريجي الجامعات لديهم أدنى معدل للسمنة عند 20.8٪.
- 11
مكن أن تكون السمنة أحد الآثار الجانبية لبعض الاضطرابات، مثل متلازمة كوشينغ، قصور الغدة الدرقية،
- 12
ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بالمرض والعجز والوفاة.
- 13
السمنة تؤثر على كل جانب من جوانب حياة الناس، من الصحة إلى العلاقات. - جين فيليز ميتشل
- 14
تتيح الأمهات الأكبر سنا فرصة أكبر للبدانة لأبنائهن من الأمهات الشابات
- 15
لوقف تناول الطعام الذي لا معنى له، يوصي الخبراء بتناول الأطعمة منخفضة في السعرات الحرارية ومرتفعة في الألياف وشرب المياه، وان تكون اواني التقديم بحجم اقل، على بينة من “عقلية لوحة نظيفة”، وتجنب البوفيهات، وعدم القيام بأنشطة أخرى أثناء تناول الطعام، مثل مشاهدة التلفزيون
- 16
إذا كان والدي الطفل يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وطفل لديه فرصة 80٪ من زيادة الوزن أيضا.
- 17
التلوث يمكن أن يكون سببا في السمنة. يؤثر التلوث على هرموناتنا التي تتحكم في وزننا
- 18
ترتبط السمنة بما لا يقل عن 15 حالة طبية، بما في ذلك هشاشة العظام، والسرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، وآلام المفاصل، والسكتات الدماغية، والاستجابة المناعية الضعيفة.
- 19
يفقد الاقتصاد الأمريكي ما يقدر بنحو 270 مليار دولار سنويا في تكاليف الرعاية الصحية وفقدان الإنتاجية المرتبطة بالبدانة وزيادة الوزن. كما أدت السمنة إلى فقدان 39 مليون يوم عمل
- 20
أفاد الرجال والنساء البدناء بأنهم أقل رضى من الناحية العامة من باقي السكان
- 21
تقريبا نصف جميع الإعلانات الأمريكية الموجهة للأطفال والمراهقين هي للأغذية
- 22
في الولايات المتحدة، أصبحت السمنة تخصص طبي وجراحي منفصل
- 23
وفقا لإدارة شؤون المحاربين القدامى، من 7.5 مليون من قدامى المحاربين الأمريكيين الذين يحصلون على فوائد صحية من الوكالة، وأكثر من 70٪ يعانون من زيادة الوزن و 20٪ لديهم مرض السكري
- 24
طريقة واحدة لمكافحة السمنة هي تناول الطعام ببطء. فإنه يأخذ الدماغ 20 دقيقة إلى الشعوربالشبع.
- 25
في عام 2013، تجاوزت المكسيك الولايات المتحدة باعتبارها الأمة الأكثر يعانون من السمنة المفرطة. عموما، 32.8٪ من البالغين المكسيكيين يعانون من السمنة المفرطة، مقارنة مع 31.8٪ من البالغين الأمريكيين.
- 26
واحد من كل ثلاثة أطفال ومراهقين أمريكيين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
- 27
أكدت منظمة الصحة العالمية في آخر إحصائياتها أن عدد الذين يعانون من الزيادة في الوزن يبلغ تقريبا اثنين مليار شخص في العالم، أي ما يمثل قرابة 30 في المئة من سكان العالم
- 28
عدد مرضى السمنة يزيد عن جوعى الأرض
- 29
من يعانون من السمنة معرضون لحوادث المرور بنسبة 78 في المئة أكثر من غيرهم
- 30
الطب المصري والإغريقي القديم اعتبرا أن الزيادة في الوزن مرض صحي
- 31
نسبة السمنة موجودة أكثر لدى فقراء أميركا
- 32
في بعض الأماكن الريفية والقروية بموريتانيا يجبر الآباء بناتهم على الأكل، والسبب أن السمنة عندهم أهم معيار للجمال
- 33
نيوزيلاندا تمنع منح الإقامة للأجانب البدناء
- 34
الأشخاص الذين يتناولون وجبتي الإفطار والعشاء ف المطاعم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة عن غيرهم .
- 35
هناك الكثير من الدهون المفيدة التي يحتاجها جسدك لزيادة نسب حرقه للسعرات الحرارية، ولكنها قد تتجمد في بعض الأحيان وتتسبب بانسداد الشرايين .
- 36
نسب الدهون التي يحتوي عليها لحم الدجاج أكبر بنسبة 266% عن ما اعتادت على احتوائه قديماً .
- 37
حتوي سلطة “السيزر” التي تباع في سلسلة مطاعم “ماكدونالدز” الشهيرة على عدد سعرات حرارية أكثر من الموجودة في شطائر البرجر الخاصة بالمطعم .
- 38
إذا اتبع الرجال حميات غذائية صحية قبل الزواج، فسيساعد ذلك على إنجابهم لأطفال يتمتعون بصحة أكبر .
- 39
يتسبب الأرق وقلة النوم في زيادة الوزن بقدر 0.9 كج في الأسبوع الواحد
- 40
سمنة الطفولة من أخطر المشكلات الصحية العمومية في القرن الحادي والعشرين. ومن المحتمل أن يتحوّل الأطفال ذوو الوزن المفرط إلى أشخاص سمان عند الكبر. ومن المحتمل أيضاً أن يصاب هؤلاء الأطفال، أكثر من غيرهم، بالسكري والأمراض القلبية الوعائية في سنّ مبكّرة، ممّا قد يؤدي إلى وفاتهم وإصابتهم بالعجز في مراحل مبكّرة .
- 41
قد تكتسب الحامل وزناً إضافياً كبيراً يفوق الحد الطبيعي أثناء الحمل، وذلك نتيجة قلة النشاط البدني وكثرة تناول الطعام .
- 42
الأم المرضع وخاصة في فترة النفاس قد تتناول أغذية غنية بالدهون، بالإضافة إلى جلوسها وعدم حركتها في هذه الفترة ما يساعد وبشكل كبير على زيادة الوزن
- 43
الطاقة المبذولة تقل مع تقدم العمر، وهذا هو السبب الرئيسي في زيادة الوزن مع تقدم العمر، وليست الزيادة في تناول الطعام
- 44
الإناث لهن قدرة أكبر على تخزين الدهون من الذكور .
- 45
الجو النفسي والاجتماعي المحيط به، له تأثير كبير على سلوك تناول الطعام
- 46
من العوامل المهمة في الإصابة بالسمنة عند الأطفال والمراهقين الفراغ والملل في الإجازة الصيفية .
- 47
الأطفال اليوم يستهلكون أنواعا متعددة من وسائل الإعلام وقضاء المزيد من الوقت أمام أجهزة الكمبيوتر، وشاشات اللعبة من أي نشاط آخر في حياتهم باستثناء النوم سيكونو اكثر عرضة للاصابة بالسمنة.
- 48
تؤثر البدانة في مرحلة الطفولة على تقدير الذات، مما قد يؤثر على العمل والتعليم في وقت لاحق من الحياة
- 49
قد ارتبطت السمنة ببدء سن البلوغ في وقت مبكر
- 50
ر بات البيوت المتفرغات اللواتي لم يعملن خارج المنزل فهن أكثر عرضة للإصابة بالبدانة مقارنة بالنساء المتزوجات ولديهن أطفال وعمل خارج المنزل.
- 51
أنفق الأمريكيون 3 مليارات دولار على الوجبات السريعة. في عام 2003،
- 52
ما يقرب من 40٪ من جميع وجبات الطعام تؤكل كل يوم في الولايات المتحدة. تؤكل خارج المنزل
- 53
الأمريكيون يأكلون 300-400٪ من الدهون أكثر مما ينبغي
- 54
ا لنساء اللائي حصلن على شهادات جامعية أقل عرضة للسمنة مقارنة بالنساء الأقل تعليما. ومع ذلك، لا توجد علاقة واضحة بين التعليم والبدانة بين الرجال
- 55
البدانة أصبحت السبب الأول لتليف الكبد وفشل الكبد لدى الأطفال
- 56
من المرجح أن تكون النساء ذوات الدخل المرتفع أقل سمنة من النساء ذوات الدخل المنخفض
- 57
ت رتبط السمنة ارتباطا وثيقا بالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل في الركبة.
- 58
السود لديهم أعلى معدلات السمنة (47.8٪)، تليها الإسبانيون (42.5٪) والبيض (32.6٪). لدى الآسيويين أدنى معدلات السمنة (10.8٪ )
- 59
تبين البحوث أن الجينات تؤثر على خطر تعرض الشخص لزيادة الوزن. أحد الجينات على وجه الخصوص، الجين فتو، له أكبر الأثر
- 60
ا لأطفال البدناء والمراهقين الذين يفقدون الوزن هم في خطر تطوير اضطرابات الأكل، بما في ذلك فقدان الشهية والشره المرضي. قد تكون هذه المشاكل غير مشخصة “
- 61
من المرجح أن يكون الأطفال الذين يولدون لنساء يعانون من السمنة المفرطة أكثر عرضة لتشخيص التوحد
- 62
حوالي 80% من إعلانات التلفاز تروج وتسوق للوجبات السريعة،
- 63
علبة من المشروب الغازي تحتوي تقريبا على 7 إلى ثمانية وربما عشرة ملاعق سكر لكن ما لا تعلمه هو أن علبة الصفيح التي توضع بها المشروبات الغازية أثمن مما تشربه أنت بسبب أن كل ما تشربه هو ماء وكافيين وسكر فقط
- 64
تعتبر البطاطس المقلية أكثر أنواع الوجبات السريعة انتشارا في العالم، ويحتوي جزء صغير من بطاطس ماكدونالدز المقلية على قرابة 600 سعر حراري
- 65
تبيع دانكن دوانت ما يقارب 6.4 مليون كعكة محلاه يوميا، وهذا يعني أن الأمريكيين يستهلكون أكثر من 2.3 مليار من الكعك المحلى من دانكن دونات وحدها فقط !
- 66
حلوى لفائف التوتسي هي أول حلوى تُوضع في حقائب الجنود في الحرب العالمية الثانية لأنها كانت من المواد التموينية القادرة على الصمود في الظروف الجوية المتردية ولفترات زمنية طويلة، هذا الأمر يجعلنا نتسائل مم كانت تُصنع هذه الحلوى
- 67
الغالبية العظمى من العلماء وخبراء التغذية اتفقوا على أن الدهون المتواجدة في الوجبات السريعة تؤدي إلى زيادة الطلب على الغذاء من قبل الدماغ الأمر الذي يؤدي للإصابة بالسمنة على المدى الطويل .
- 68
هناك دراسة ونظرية تثبت أن زيادة تناول الحلوى والوجبات السريعة من قبل الأطفال يزيد من اندفاعهم للعنف لاحقا في الحياة .
- 69
حذرت العديد من الجهات المسؤولة عن تصريح أطعمة الأطفال الجاهزة من أن بعض أنواع غذاء الطفل الجاهز يحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة والسكر بمقدار يعادل ما يتواجد داخل وجبة سريعة
- 70
النوم بعد تناول الوجبات الغذائية مباشرة تعد من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بالسمنة .
- 71
تسبب السمنة الإصابة بصعوبة شديدة في التنفس وبضيق شديد يحدث في الرئتين ، وسرعة في عدد نبضات القلب
- 72
يصاب مريض السمنة بتوقف القلب للحظات وأيضاً يتوقف التنفس من وقت لآخر .
- 73
دلالة قيم مؤشر كتلة الجسم :
18.5-24.9- وزن طبيعي . 25-29.9- وزن زائد . 30-34.9- بدانة من الدرجة 1 . 35-39.9 بدانة من الدرجة 2 .
أكثر من 40 تعني السمنة المفرطة - 74
الأشخاص الذين يعانون من السمنة العلوية، عرضة أكثر لخطر الإصابة بمرض السكري، السكتة الدماغية وأمراض الشرايين القلبية والوفاة المبكرة، نسبةً للأشخاص المصابين بالسمنة السفلى .
- 75
هناك أهمية كبيرة لتثقيف المرضى لعلاج السمنة، بخصوص كيفية التخطيط مبكرًا لقائمة الطعام اليومية، وتسجيل وجبات الطعام التي تم تناولها، فالتثقيف السلوكي في علاج السمنة هو عبارة عن حجر الأساس في الطريق لإنقاص الوزن بطريقة صحيحة .
- 76
الطفيليات المعوية تختلف فيما بين الأفراد المصابين بالسمنة والنحيفين. فتتوافر أدلة أن طفيليات المعدة عند كلٍ من المصابين بالسمنة والنحفاء تؤثر على القدرة الأيضية للأفراد
- 77
العلاج الاساسي لسمنة بتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية
- 78
الغدد الصماء تلعب دوراً هاماً في أنشطة الجسم المختلفة وقد تؤدي إلى السمنة بسب الإفراط في إفرازاتها .
- 79
ي منطقة المهاد في الدماغ مركز للشهية واختلال عمل هذا المركز ينتج عنه زيادة في الوزن
- 80
تنتج الزيادة في الوزن عن عدم توازن بين الطاقة التي تصل إلى جسم الإنسان عن طريق الغذاء و الطاقة التي يصرفها لتأدية شتى الوظائف كالتنفس و هضم و امتصاص الأطعمة و الحركة اليومية
- 81
يعاني الشخص السمين من بعض التأثيرات النفسية كالتفرقة و الاستهزاء من الآخرين، كما يعاني بعض السمناء من قلة الثقة بالنفس و الاستخفاف بشكلهم الخارجي . والسمنة تقلل من استعداد السمين في المشاركة في النشاط الرياضي الفردي و الجماعي وبالتالي الحرمان من الاستمتاع بهذا النشاط
- 82
وجد أن السمينين يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وبما أن هذا المرض قد يسبب وبدرجات متفاوتة بعض الضرر للدماغ (الجلطة) والكلية، فإنه من الضروري للسمينين المصابين بارتفاع ضغط الدم أن يخففوا من أوزانهم
- 83
كلما ازداد وزن الشخص كان على قلبه أن يعمل بصورة أكبر لتوفير العناصر الغذائية (عن طريق الدم ) إلى جميع الأنسجة في الجسم، وكلما كبرت كتلة الجسم ازداد الإجهاد على القلب
- 84
عند اختيار الرياضة معينة ، فكر بالنوع الذي يمكن أن تمارسه بشكل متواصل دون أن يسبب الملل أو الكره . يمكن أن يكون ذلك رياضة المشي أو السباحة ، أو ألعاب الكرة أو غيرها . مارس رياضتك المفضلة ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع لمدة لاتقل عن نصف ساعة كل مرة
- 85
إن الوزن الزائد عند النساء قد يكون عاملاً في صعوبة و طول عملية الطلق وذلك لأن الجنين قد يكون في وضع غير طبيعي مما يصعب من ولادته. كما أن النساء شديدات السمنة كثيراً ما تواجههن ولادات عسيرة و زيادة في معدل حدوث الوفاة أثناء الولادة سواء للأم أو للجنين
- 86
ينتج تصلب الشرايين عن تسرب الدهون في باطن الجدار الشرياني مما يساعد في تقليل مرور الدم أو عدم مروره نتيجة انسداد الشريان بالدهون، وهذا يساهم في حدوث السكتة الدماغية أو القلبية. وتدل الدراسات على أن هناك زيادة ملحوظة في حدوث تصلب الشرايين لدى الأشخاص البدناء
- 87
من تنظيم الإسلام للحياة تنظيمه للطعام والشراب ، فقد أمر الله بها ، فوضع المبدأ الأساس للصحة ، كما في قوله ـتعالى ـ : ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا )(
- 88
وضع رسول الله صلى الله عليه وسلم أصلا جامعا في كل الطب في قوله : ” ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فان كان لا محالة : فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه “