اتخذ دفتراً للامتنان. كل ليلة، دوّن خمسة أشياء حدثت في يومك وأنت شاكر لها. ستبدأ بذلك في تغيير نظرتك إلى يومك وإلى حياتك. إن تعلمت أن تركّز على ما لديك، ستدرك دائماً أن الكون وافر العطاء، فيزداد ما لديك. أما إن ركّزت على ما ينقصك، فلن يكفيك أبداً.

“Keep a grateful journal. Every night, list five things that happened this day that you are grateful for. What it will begin to do is change your perspective of your day and your life. If you can learn to focus on what you have, you will always see that the universe is abundant; you will have more. If you concentrate on what you don't have, you will never have enough.”Oprah Winfrey